ＭＢＳラジオ
もっとイマドキッ8月23日＆30日のゲストは、精神科医で「ＪＯＹ☆Ｔｏｔａｌ Ｃｌｉｎｉｃ」の
メンバーとしても活躍中の・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
長野県出身の「高木希奈さん」
いつものように関西方面のみですが、25時20分頃～スタートです！
結構、プライベートなお話まで突っ込んで聞いちゃいました！
精神科医として、多くのお悩み患者のお話などなど・・・・・・
また趣味がスキューバダイビングという事でして・・・・来週なんとＲＯＴＡへ潜りにいくそうな！
まさに「ロタホール」世界屈指のスポットですからね～
あ～オカテツも潜りに行きたいですね～
11月にはトライアスロンがあるので、出場は難しいですが仕事で行く予定です！
まずは、ゲストに来ていただいた高木さんに感謝いたしますっ！
さて、今週末天気は大丈夫そうですね！
来週からはぐっと朝晩は涼しくなるようで・・・・・したがって今週末が海はベストかも知れません・・・？
そんな土曜日に結婚式汗汗出しながらみんな楽しんで頂きたいですね～
また、先週末鵠沼海岸にて、ビーチバレーのジャパンオープンが行われ、女子では浅尾ちゃんが念願の涙の優勝を遂げたよね！
男子では、勿論朝日＆白鳥が勝利！
準優勝には、可愛がってる「青木晋平」だったんだよね・・・・・http://shinpei.nobody.jp/
我らのビードリハマの弟分（朝日・白鳥もだけど）でもあって俺も仲良くなったんだけど、早速試合後に連絡もらったけど、本当に悔しがってたんだよ
彼の素質は、申し分ないほどあるらしいけど、やはり世界をそして次のオリンピックを目指すのであれば、もっともっとレベルアップも必要だし、海外の強豪たちと戦うことも重要なんだよな～
海外に行くにも遠征費などかかってくるし、アスリートと言えどもやはり資金面でみんな苦労するんだけど、彼にはなんとか外へ行かせて上げたいモンだよ・・・・・
誰かスポンサードしてくれまへんか～～～
ちなみに、今週末はお台場でも戦ってます！
オカテツ応援にいきたいんやけど・・・・鎌倉だからな・・・・
日曜決勝に行くべか？
＜今日のコントレ＞
仕事終わり家に帰ったら、水・バナナ程度をほおばり、1日のデスクワークの疲労を取るつもりで、軽いジョギングがお勧め！
夕飯後は、消化に時間かかるし翌日に疲れも出やすいから、ほんの少しだけの注入をして夕飯前が良い。
お腹周りをスッキリしたいなら、走る前に10分体操でもして刺激を与えてから、ジョグすると効果ありありですよ！
まだまだ暑さはあるし、特にコンクリの上を走るわけだから、日が暮れても温度は一気には下がらないから、距離よりも時間を決めてゆっくりだね～途中歩いたって良いしね
後は、四股はかなりお勧めです！
再度に股を広め（つま先を真横に向け）ゆっくりお尻を真下に下ろし、背筋を真っ直ぐにねっ！
これ結構利きます！オカテツは30秒３ＳＥＴしてますけど、腰の調子かなりいいっす！
上半身は両手を手のひらを上にして、真横や前方へ出すともっと良いですよ！
アミノバイタルプロ＆水分補給は忘れずにねッ！
ふい～ッ
okatetsu
夏